اگه روزانه یک بار ضدآفتاب بزنیم چه کمکی به پوستم کردم؟

سلام! به مراقبت پوستی بانه مال خوش آمدید ما به شما کمک میکنیم بهترین پوست رو داشته باشی.

زدن حتی یک دفعه ضدآفتاب به پوست در طول روز = کاهش 16% ابتلا به سرطان پوست، 16% جلوگیری از آسیب اشعه‌های فرابنفش خورشید و سوختگی و قرمزی پوست

همه ما فواید ضدآفتاب را میدانیم اما مشغله روزانه، کم توجهی و حتی تنبلی باعث میشه که استفاده از ضدآفتاب را در طول روز پشت گوش بندازیم و بیخیال آن شویم.

اما شاید زدن یک دفعه ضدآفتاب در روز کار آنچنان سختی نباشد. یادم می آید اوایل که روتین پوستی معرفی میکردم اغلب شما نمیدونستید چقدر ضدافتاب برای پوستتون لازمه!

الانم ازتون میخوایم هر روز حتی اگه شده آلارم گوشیتون تنظیم کردید یک‌دفعه طی 24 ساعت و اگرم توی خونه هم بودید این یکبار رو ضدافتاب بزنید و توی یک دفترچه کوچک یادداشت کنید. مثلا ساعت 12 ظهر ضدآفتاب برند X  رو زدم به پوستم!

الان که تصمیم گرفتی روزانه یک دفعه حداقل به پوستت ضدآفتاب بزنی بیا اثرات مثبت آن روی پوست و خطرات ناشی از نزدن ضذآفتاب را بررسی کنیم.

UVA / UVB  مسیر خراشیدن DNA با هر بار تابیدن

در پوستتان DNA هایی وجود دارند که با تابش مستقیم یا غیر مستقیم ( حتی نور لامپ، تلویزیون و…) نور فرابنفش خورشید یا نور آبی و زرد لوازم الکترونیکی، این اشعه‌ها با هر بار تابش خراش‌هایی روی پوست ایجاد میکند که هم اشعه UVB و هم اشعه UVA  به DNA  میرسد و ضربه‌هایی وارد میکند، این ضربه‌ها باعث تضعیف، جلوگیری از ترمیم و در آخر منجر به سرطان پوست خواهد شد.

پس نکته اصلی اینه:

• نور ماوراءبنفش با هر بار تابیدن، یه خراش کوچیک روی DNA می‌ندازه. DNA همون دفترچه راهنمای بدنه.
  هر چیزی که بدن ما بلده – مثل رنگ پوست، شکل مو، قد، یا حتی اینکه سلول‌هامون چطور کار کنن – همه‌ش توی DNA نوشته شده.
• یک خراش مهم نیست، اما هزاران بار در طول سال = احتمال جهش سرطانی بالا میره.

اگه روزانه یک بار ضدآفتاب بزنیم

هر دفعه ضدآفتاب زدن به پوست چه درصدی ضربه به DNA رو کاهش میده

نکته: این معادله برای مثال اومده و فرضیه بر این بوده ضدآفتابی دارای SPF 50 بوده باشه و ماندگاری ضدآفتاب نیز 4 ساعت بوده باشه. 

• نوع ضدآفتاب: SPF50 : همان ضریب مقاومت در برابر اشعه خورشید رو SPF یا Sun Protection Factor مینامند.

• مدت اثر: ۴ ساعت

• استفاده: یک بار در روز

• درصد کاهش آسیب DNA در کل روز: حدود 16٪

• توضیح: حتی یک بار زدن، جلوی یک بخش مهم از آسیب UVB و در نتیجه بخشی از آسیب DNA رو می‌گیره.

• نکته: صرفا هدف ما اینه بفهمید تاثیر یکدفعه در روز حدود 16% هست و اگر این دفعات تکرار بیشتر شود این درصد بصورت خودکار افزایش می یابد و کاهش آسیب به DNA و همچنین ابتلا به سرطان پوست بطور چشم گیری کاهش پیدا میکند.

UVA چیه و چه ضررهایی برای پوست دارد؟

UVA یکی از دو نوع اصلی اشعه ماوراءبنفش خورشیده که با عمق بیشتری به پوست نفوذ می‌کنه و حتی به لایه‌های زیرین درم می‌رسه.

ضررهای UVA برای پوست:

1. پیری زودرس پوست (Photoaging)

   • باعث چین و چروک، شل شدن پوست و افتادگی میشه.

   • به خاطر آسیب به کلاژن و الاستین داخل پوسته.

2. لک و تیرگی پوست ( کلیک کن برا درمان لک پوستی)

   • ملانین پوست تحریک میشه و لکه‌های قهوه‌ای یا کک‌ومک ایجاد میشه.

3. ضعف سیستم ترمیم DNA

   • UVA هم می‌تونه به DNA آسیب بزنه، اما آسیبش طولانی‌مدت و کمتر آشکاره.

   • جمع شدن این آسیب‌ها در طول سال‌ها می‌تونه باعث سرطان پوست بشه.

4. افزایش حساسیت به نور و التهاب

   • حتی اگه نسوزی، پوست ممکنه قرمز یا حساس بشه.

5. اثر روی چشم‌ها

   • UVA می‌تونه باعث مشکلات چشمی مثل آب‌مروارید یا آسیب شبکیه بشه.

1. اگه روزانه یک بار ضدآفتاب بزنیم، پیری زودرس، لک و تیرگی پوست، سیستم ترمیمDNA و حساسیت به نور و تاثیر روی چشم‌ها بیش از 16% کاهش می یابد و در نتیجه پوستی جوان و شفاف نسیبتان خواهد شد.

اگه روزانه یک بار ضدآفتاب بزنیم

UVB چیست و چه ضررهایی برای پوست دارد؟

UVB یکی از دو نوع اصلی اشعه ماوراءبنفش خورشیده که نسبت به UVA کمتر نفوذ می‌کنه و بیشتر روی سطح پوست (اپیدرم) اثر می‌ذاره و باعث سوختگی و آفتاب سوختگی و قرمزی میشود.

ضررهای UVB برای پوست:

• سوختگی و قرمزی پوست

  • UVB باعث التهاب و قرمزی میشه، مخصوصاً وقتی مدت طولانی زیر نور خورشید باشی.

• آسیب مستقیم به DNA سلول‌ها

  • جهش در DNA باعث میشه سلول‌ها کنترل خودشون رو از دست بدن → ریسک سرطان پوست بالا میره.

• لک و تیرگی

  • UVB هم تولید ملانین رو تحریک می‌کنه و می‌تونه باعث لک یا تیرگی پوست بشه.

• سرطان پوست

  • بیشترین نقش رو توی سرطان‌های نوع کارسینوم سلول پایه‌ای و سلول سنگفرشی داره.

• کاهش ایمنی پوست

  • UVB می‌تونه سیستم دفاعی پوست رو ضعیف کنه و باعث حساسیت یا عفونت بشه.

2. اگه روزانه یک بار ضدآفتاب بزنیم، سوختگی و قرمزی پوست، ضربه مستقیم به DNA، لک و تیرگی، سرطان پوست و کاهش ایمنی پوست تا 16% کمتر میشود در نتیجه پوست شما که ویترینی از زیبایی شماست به خطر نمیافتد.

اگه روزانه یک بار ضدآفتاب بزنیم

سوال پر تکرار کسانی که بیشتر در خانه یا محیط‌های بسته قرار دارند:

آیا داخل خونه و مکان‌هایی که نور مستقیم وجود ندارد باز هم ضدافتاب بزنیم؟

دلایلی که باعث میشه من بشخصه توصیه جدی داشته باشم برای اینکه داخل خونه نیز ضدافتاب بزنید شامل این دلایله:

1. نور خورشید از پنجره‌ها عبور می‌کنه

   • UVA راحت از شیشه رد می‌شه و می‌تونه به DNA و کلاژن پوست آسیب بزنه.

   • UVB معمولاً توسط شیشه گرفته میشه، پس سوختگی کمتره.

2. صفحه‌های دیجیتال و لامپ‌ها

   • نور صفحه موبایل، لپ‌تاپ و LEDها مقدار خیلی کمی UVA دارن، ولی تاثیرش خیلی کمه نسبت به خورشید.

3. مدت زمان و نزدیکی به پنجره

   • اگه نزدیک پنجره هستی و نور مستقیم خورشید می‌خوره، ضدآفتاب می‌تونه به کاهش آسیب DNA کمک کنه.

   • اگر داخل خونه هستی و نور مستقیم نمی‌خوره، تاثیر خیلی کمه و می‌تونه اختیاری باشه.

اگه روزانه یک بار ضدآفتاب بزنیم، درسته تاثیر 16% درصدی کم هست اما قطعا با توجه به تمرین نوشتاری که پیشنهاد دادم بهتون میتوانید بیشتر از این نیز از ضدافتاب استفاده نمایید. یادم میاد همین برنامه رو به یکی از مراجعه کنندگانم داده بودم و ایشونم به هر خانمی از رفیق، همکار و آشنا میرسید میگفت کلا این جمله رو شعار خودم کرده بودم: اگه روزانه یک بار ضدآفتاب بزنیم همین باعث شد لک‌های روی صورتش خیلی کمتر بشن و الان نیز بعد از گذشت یک سال ایشون مداوم از ضدآفتاب استفاده میکنند.

این مقاله و وبلاگ که به نام اگه روزانه یک بار ضدآفتاب بزنیم صرفا برای تشویق شما بوده و کاملا برای مدیریت محترم فروشگاه آرایشی بانه مال هست و هر گونه کپی برداری ممنوع و از لحاظ شرعی و انسانی نا جائز میباشد.

محصولات مرتبط:

ضدآفتاب بیوتی آف جوسان 

ضدآفتاب پوست خشک

ضدلک و روشن کننده

اگه روزانه یک بار ضدآفتاب بزنیم پوست ما پوستی نوزادی خواهد بود.